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若硬拉或者俯卧撑时会出现塌腰，可能是由于核心肌群（腹肌和背肌）不够强壮或者存在错误的运动姿势引起的。下面是一些方法，可以帮助您矫正塌腰问题： 1. 强化核心肌群：核心肌群的强壮可以帮助支撑脊柱，防止塌腰。进行一些核心训练如平板支撑、卷腹等，可以有效地加强核心肌群。 2. 改正姿势：确保在硬拉或者俯卧撑时保持正确的姿势。保持脊柱中立，腹肌和臀肌收紧。可以寻求专业教练的指导，确保技巧正确。 3. 加入辅助训练：进行一些辅助性的训练，如瑜伽、普拉提等，可以帮助您改善姿势和增强身体的灵活性。 4. 逐渐增加难度：开始时，可以选择更简单的版本来进行硬拉或者俯卧撑，然后逐渐增加难度。这样可以帮助您适应和逐渐改善身体的力量和姿势。 5. 寻求专业帮助：如果以上方法没有明显改善，建议您咨询专业的运动教练或者理疗师，他们可以为您制定更具体的训练计划和指导，帮助您矫正塌腰问题。

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鲁网11月22日讯“办理新生儿居民医疗保险需要哪些材料？开饭店一件事可以直接办理吗？”在济宁市太白湖新区许庄街道为民服务中心，许庄街道党工委副书记、办事处主任伍恩宇向窗口工作人员咨询新生儿居民医疗保险和“我要开饭店”一件事业务办理流程。，四是“北向”资金溢入，近期资金加速流入北交所。

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